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克服喝水的几个坏习惯

2012年10月19日丨阅读: 340 次

黑龙江快乐十分平台 www.571nd.cn 克服喝水的几个坏习惯,你会喝水吗?这件每天都在做的事情,朋友们却未必做得正确。饮水习惯和方式不正确的“水盲”,在现代人中占据很大比例。别看喝水是件小事,喝不对也会带来大麻烦。水看上去清澈洁净,但一样有微生物、有害物质藏身,尽量避免以下几个坏习惯,是明智之举。

克服喝水的几个坏习惯

自来水一烧开就喝。国人喝白开水是种好习惯,但是知道吗,水不能一烧开就喝。自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。烧水时,不妨采取三步走,首先将自来水接出来后先放置一会再烧,水快开时把壶盖打开,最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,才是真正的白开水。

不按体质喝水、饮料代水。白开水没味,还是喝饮料吧。很多人每天可乐、果味饮料不离手,用饮料代水,无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。如果一定要喝有味儿的水,也要根据自身体质,适当改善。便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁,能够促进肠道蠕动,而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁,多喝暖胃的红茶、姜糖水。

晨起不喝水,到老都后悔。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种,第一种是清澈的水,白开水、矿泉水皆可,能够降低人体血液黏稠度,第二种是柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食欲,第三种是淡盐水,它对便秘的人非常有益。

睡前不喝水。睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口,尤其是老年人。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。

不渴不喝水。国内一项调查数据显示,70%的人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的需求就会越低,人就会变得越来越干旱。不管渴不渴都要及时补水,见缝插针,有机会就喝。



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  1. 2013年6月28日09:25 | #1

    水是生命之源,多喝水,少生病哦

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  2. 2012年10月26日20:03 | #2

    学习了,没想到喝水也有这么大的学问,谢谢楼主分享。

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  3. 2012年10月23日14:48 | #3

    喝水也有怎么多讲究啊~学到了~

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  4. 2012年10月23日09:26 | #4

    多喝水多排毒

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  5. 2012年10月23日00:55 | #5

    早上喝水不好吗?我都习惯一喝就喝很多,感觉很舒服的。有空去了解www.shipingbaijiale.com

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  6. 2012年10月23日00:49 | #6

    这个还真不怎么注意,哎。学习了

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  7. 2012年10月22日13:14 | #7

    应该多喝水啊www.yyzs315.com

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  8. 2012年10月20日22:31 | #8

    其实有些坏习惯是致命的哦!

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  9. 2012年10月19日16:15 | #9

    病从口入,祸从口出真是一点不假,写的不错,学到知识了!谢谢

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  10. 2012年10月19日14:07 | #10

    竟然还有那么多需要注意的地方

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  11. 2012年10月19日10:27 | #11

    原来这事也这么多讲究哈,常常我是张嘴就来的。不过,早晨起来第一件事是一定要猛罐500ML水的,就像冲垃圾一样。

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